5-HTP NIMA?

5-HTP inson organizmidagi tabiiy aminokislota va serotoninning kimyoviy kashshofidir.

Serotonin neyrotransmitter bo'lib, bizni yaxshi his qiladigan kimyoviy moddalarni ishlab chiqarishga yordam beradi. Inson tanasi serotoninni quyidagi yo'llar bilan ishlab chiqaradi: triptofan→5-HTP→serotonin.

5-HTP va triptofan o'rtasidagi farq:

5-HTP sintetik yoki bakterial fermentatsiya orqali ishlab chiqariladigan triptofandan farqli o'laroq, Griffonia o'simlikining urug'laridan olingan tabiiy mahsulotdir. Bundan tashqari, 50 mg 5-HTP taxminan 500 mg triptofanga teng.

Botanika manbasi - Griffonia simplicifolia

G'arbiy Afrika va Markaziy Afrikada joylashgan yog'ochli toqqa chiqadigan buta. ayniqsa Syerra-Leone, Gana va Kongo.

Taxminan 3 m gacha o'sadi va yashil rangdagi gullardan keyin qora dukkaklilarga ega.

5-HTP ning afzalliklari:
1. Uyquni rag'batlantirish, uyqu sifatini yaxshilash va uyqu vaqtini uzaytirish;

2. Uyqu qo'rquvi va somnambulizm kabi qo'zg'alish buzilishlarini davolash;

3. Semirib ketishni davolash va oldini olish (nosog'lom oziq-ovqatlarga bo'lgan ishtiyoqni kamaytirish va to'yinganlikni oshirish);

4. Depressiyani davolash;

5. Xavotirni bartaraf etish;

6. Fibromiyalgiya, miyoklonus, migren va serebellar ataksiyani davolash.

Ma'muriyat va takliflar:

Uxlash uchun: yotishdan oldin 1 soat ichida 100-600 mg suv yoki ozgina uglevodli gazak (lekin proteinsiz) yoki dozaning yarmini kechki ovqatdan 1/2 soat oldin, qolgani esa yotishdan oldin.

Kunduzgi tinchlantirish uchun: 100 mg dan 1-2 kun davomida har bir necha soatda tinchlantiruvchi foyda sezilmaguncha.

5-HTPni olishning eng yaxshi usuli qanday?

Depressiya, vazn yo'qotish, bosh og'rig'i va fibromiyaljiya uchun dozani kuniga uch marta 50 mg dan boshlash kerak. Ikki haftadan keyin javob etarli bo'lmasa, dozani kuniga uch marta 100 mg ga oshiring.

Kilo yo'qotish uchun ovqatdan 20 daqiqa oldin oling.

Uyqusizlik uchun uyqudan o'ttiz-qirq besh daqiqa oldin 100 dan 300 mg gacha. Dozani oshirishdan oldin kamida uch kun davomida past dozadan boshlang.