Ma'lumki, erkaklar va ayollar turli xil metabolizm va tana funktsiyalariga ega. Qo'shimchalar ishlab chiqaruvchilari ayollar uchun mo'ljallangan qo'shimchalar haqida gap ketganda, hammaga mos keladigan yondashuvni qabul qila olmaydi. Bozorda vazn yo'qotish va ideal vazningizni saqlashga yordam beradigan ko'plab vazn yo'qotish qo'shimchalari mavjud. Bir nechta ozuqaviy qo'shimchalarni sinab ko'rgandan keyin ham, ko'p ayollar vazn yo'qotish maqsadlariga erisha olmaydi.

Ko'pgina qo'shimchalar ayollar uchun samarali emasligining sababi shundaki, ular erkak tanasini hisobga olgan holda ishlab chiqilgan. Hammamizga ma'lumki, erkak va ayol tanasi o'rtasida katta farqlar mavjud.

Xun takviyesi ayol tanasi uchun samarali bo'lishi uchun u ayol uchun vazn yo'qotish jarayonini yanada samaraliroq engillashtiradigan ingredientlarni o'z ichiga olishi kerak. Sog'lom vaznni saqlab qolish uchun ko'plab ayollar sport zaliga yoki qattiq dietaga murojaat qilishadi.
Garcinia Cambogia mevasi Janubi-Sharqiy Osiyoda tug'ilgan. Ovqat hazm qilishda ishtirok etadigan fermentlarni inhibe qilish orqali ochlikni kamaytirish qobiliyati tufayli vazn yo'qotish uchun qo'shimcha sifatida mashhur.
Garcinia Cambogia ning faol moddasi jigarda sitratga aylanadigan gidroksitsitrik kislota (HCA). HCA uglevodlarni glyukozaga parchalaydigan ATP-sitrat liaz deb ataladigan fermentni inhibe qiladi. Keyin glyukoza mushaklar va jigarda glikogen sifatida saqlanadi. Bu sodir bo'lganda, qon shakaringiz barqaror bo'lib qoladi va siz shirinliklarni xohlamaysiz.
Garcinol, Garcinia Cambogia ning yana bir komponenti, miyada serotonin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Serotonin ishtahani va kayfiyatni nazorat qilishga yordam beradi.
Umuman olganda, Garcinia Cambogia ishtahani bostiradi. Siz odatdagidan tezroq to'liq his qilasiz. Bundan tashqari, Garcinia Cambogia tarkibidagi HCA ning yuqori konsentratsiyasi tanangizga hatto uxlayotganingizda ham kaloriyalarni yoqish imkonini beradi.
Acai mevalari binafsha rangga ega kichik qizil mevalardir. Tabiatda ular Amazon o'rmonlarida o'sadi. Acai rezavorlarida antosiyaninlar, yurak kasalliklari va saratondan himoya qiluvchi antioksidantlar mavjud.
Antosiyaninlar kuchli antioksidant bo'lib, DNKga erkin radikallar zararini oldini oladi. Erkin radikallar hujayralaringizga zarar etkazishi mumkin bo'lgan beqaror molekulalardir.
Bir tadqiqotda ishtirokchilar ovqatdan oldin acai ekstrakti yoki platsebo qabul qilishdi. Acai ekstrakti olgan odamlar ishtahani sezilarli darajada kamaytirdi.
Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, acai iste'mol qilgan odamlarda triglitseridlar past va HDL xolesterin darajasi yuqori bo'lgan. Triglitseridlar qonda to'plangan yomon yog'lardir. Yuqori triglitseridlar insult va yurak xuruji kabi yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi.
Acai rezavorlarida shuningdek, insulin sezgirligini yaxshilaydigan polifenollar mavjud. Insulinga sezgirlik tanangiz oziq-ovqatni energiyaga aylantirish uchun insulindan qanchalik yaxshi foydalanishini o'lchaydi. Yomon ishlaydigan insulin retseptorlari diabetga olib kelishi mumkin.
Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, acai rezavorlari metabolizmni oshirishi va qorin bo'shlig'ida yog' to'planishining oldini olishi mumkin.
Yashil qahva loviyalari Arabica qahva daraxtining quritilgan yashil urug'laridir. Yashil qahva loviyalari xlorogen kislotaga boy, bu yordam beradi
Xlorogen kislota ichaklarda shakarning so'rilishini bloklaydi. Bu ortiqcha shakarning qonga singib ketishini oldini oladi. Natijada, siz kamroq ochlikni his qilasiz va kamroq kaloriya iste'mol qilasiz.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yashil qahva loviya ekstrakti insulin sezgirligini oshirishi mumkin. Insulin - qon shakar darajasini nazorat qiluvchi gormon. Agar tanangiz ko'proq insulin ishlab chiqaradigan bo'lsa, u miyangizga dofaminni, sizni baxtli his qiladigan neyrotransmitterni chiqarish uchun signal beradi. Dopamin zavqlanish hissini keltirib chiqaradi.

Ammo, agar tanangiz etarli miqdorda insulin ishlab chiqarmasa, siz uni to'g'ri ishlata olmaysiz. Sizning miyangiz sizga ko'proq ovqatlanishingizni bildiruvchi xabarlar yuboradi.
Glyukomannan konyak ildizida joylashgan eriydigan xun tolasi. Glyukomannan ishtahani nazorat qilishga yordam beradi, chunki u ovqat hazm qilishni sekinlashtiradi. Bundan tashqari, ichakning muntazam harakatlanishiga yordam beradi va shishishni kamaytiradi.
Journal of Nutrition jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, glyukomannan grelin deb ataladigan grelin gormonini inhibe qiladi va sizni to'liq his qiladigan boshqa gormonlarni rag'batlantiradi.
Tadqiqotchilar ishtirokchilarga ikki hafta davomida har kuni 10 gramm glyukomannan o'z ichiga olgan platsebo yoki qo'shimchani berishdi. Glyukomannan olgan ishtirokchilar sinov davrida sezilarli darajada kamroq kaloriya iste'mol qilishdi.
Glucomannan, shuningdek, sog'lom ichak bakteriyalarini ham rivojlantiradi. Ichak salomatligi umumiy salomatlikda muhim rol o'ynaydi. Misol uchun, yomon ichak sog'lig'i kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin.
Qahvada kofein mavjud bo'lib, u metabolizm tezligini oshiradi va energiya darajasini oshiradi. Kofein sizning uyqu siklingizni ham tartibga soladi, shuning uchun siz tunda hushyor bo'lasiz.
Bundan tashqari, kofein adenozin retseptorlarini bloklaydi, bu esa yengillik tuyg'usini keltirib chiqaradi. Adenozin retseptorlari butun tanada joylashgan. Ular sizning kayfiyatingiz va uyqu tartibingizni tartibga solishda asosiy rol o'ynaydi.
Adenozin retseptorlari miyangizga kimyoviy xabarchilar yuborish orqali ishlaydi. Bu xabarchilar miyangizga qachon dam olish va qachon uyg'onish kerakligini aytadi. Kofeinni qabul qilganingizda, bu kimyoviy moddalar bloklanadi.
Bu sizning miyangizni odatdagidan ertaroq uyg'onishi kerak deb o'ylaydi. Keyin charchab, uxlab qolasiz.
Bundan tashqari, yurak tezligi va nafas olish tezligini oshiradi. Bu metabolizmni tezlashtiradi va qo'shimcha kaloriyalarni yoqadi.
Xolin tuxum, sut, go'sht, baliq, yong'oq va loviya kabi oziq-ovqatlarda mavjud bo'lgan ozuqa moddasidir. Xolin qo'shimchalari retseptisiz mavjud.
Bir tadqiqot ortiqcha vaznli erkaklar va ayollarda xolinni platsebo bilan solishtirgan. Ishtirokchilardan sakkiz hafta davomida har kuni 3 gramm xolin yoki platsebo olish so'raldi.
Xolinni qabul qilgan odamlar platsebo olganlarga qaraganda ko'proq vazn yo'qotishdi. Ular metabolik testlarda ham yaxshi natijalarga erishdilar. Metabolik testlar tanangiz oziq-ovqatni energiyaga qanchalik samarali aylantirishini o'lchaydi.
Zerdeçal zerdeçal ildizidan olingan ziravordir. Zerdeçal tarkibida yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega kurkumin mavjud.
Curcumin qadim zamonlardan beri dori sifatida ishlatilgan. Ayni paytda ular artrit, saraton, Altsgeymer va diabetni davolash qobiliyati uchun o'rganilmoqda.Hozirgi fan curcuminning vazn yo'qotishda ijobiy rol o'ynashi mumkinligini ko'rsatmoqda. 2009 yilda o'tkazilgan tadqiqotda zerdeçal tarkibidagi faol modda bo'lgan curcumin sichqonlarda yog 'to'qimalarining o'sishiga to'sqinlik qilishi aniqlandi. Og'irlikning oshishi qon tomirlarining kengayishiga olib keladi, bu esa yangi yog 'to'qimalarining o'sishiga yordam beradi. Curcumin bu qon tomirlarining shakllanishini bloklaydi, yangi yog 'to'qimalarining o'sishini cheklaydi.