Agar biror narsa qayta-qayta isbotlangan bo'lsa, bu .css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color:# f7623b; text-underline-offset: 0.25rem; color: inheritance; -webkit-transition: background 0.4s; transition: background 0.4 s; word break: word break; background: linear gradient (#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;background-size:100% 200%;}.css-193b727:hover {color:#000000; text-decoration-color:border -link -body-hover;-webkit-background-position:100% 100%;background-position:100% 100%;} Vazn yo'qotish.
Biroq, "tezkor yechimlar" paydo bo'laveradi... va ular odatda muammoli (detoks choyi, tushunaman). Yana bir misol: Garcinia Cambogia ekstrakti vazn yo'qotish qo'shimchalarining eng keng tarqalgan tarkibiy qismidir.
Garcinia cambogia (shuningdek, Malabar tamarind nomi bilan ham tanilgan) - Hindiston va Janubi-Sharqiy Osiyoda keng tarqalgan meva, deb xabar beradi Milliy qo'shimcha va integrativ sog'liqni saqlash markazi (NCCIH). Po'stlog'i ko'pincha karrilarga lazzat berish va oziq-ovqatlarni saqlash uchun ishlatiladi.
Biroq, po'stlog'ida gidroksitsit kislotasi (HCA) deb ataladigan kimyoviy modda ham mavjud bo'lib, bu o'simlikning vazn yo'qotishdagi foydalari rol o'ynaydi. Meva ekstrakti vazn yo'qotishga yordam beradi deb ishoniladi.
Ha, garcinia cambogia va vazn yo'qotish bo'yicha tadqiqotlar mavjud bo'lsa-da, bu mutlaqo ishonchli emas (va bu yaqinda ham emas).
2019-yilda nashr etilishi rejalashtirilgan tadqiqotlar sharhida tadqiqotchilar so'nggi 50 yil ichida garcinia cambogia ning vazn yo'qotishga ta'siri bo'yicha atigi beshta randomizatsiyalangan nazorat ostidagi sinovlar o'tkazilganligini aniqladilar. Ushbu tadqiqot Og'irlik va sog'liqni saqlash tashkiloti tomonidan o'tkazildi. (Ma'lumot uchun: O'sha paytda u asossiz vazn yo'qotish usullari bo'yicha 14 000 dan ortiq tadqiqotlar o'tkazilganini aytdi.)
Bundan tashqari: Ushbu beshta tadqiqot davomida ishtirokchilar deyarli vazn yo'qotishmadi. "Eng ijobiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, garcinia cambogia ni bir necha oy davomida qabul qilish bir funtgacha vazn yo'qotishga olib kelishi mumkin", deydi Kahan - platsebo tabletkalari ko'pincha samaraliroq.
Kahanning tadqiqotiga ko'ra, Garcinia Cambogia jiddiy yon ta'sirga ega emas (u diareya, miya tumanligi va kamdan-kam hollarda jigar shikastlanishining bir nechta misollarini topdi). NCCIH ma'lumotlariga ko'ra, Garcinia Cambogia qisqa muddatli foydalanish uchun (12 hafta yoki undan kam) juda xavfsizdir.
Garcinia cambogia o'zi qo'rqinchli bo'lmasligi mumkin bo'lsa-da, ba'zi vazn yo'qotish qo'shimchalarida mavjud bo'lgan ingredientlar xavfli bo'lishi mumkin.
Masalan, 2017-yilda AQSh Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tarkibida Garcinia Cambogia ekstrakti va ishtahani bostirish uchun mo'ljallangan sibutramin (Meridia) preparati bo'lgan "Garcinia Cambogia Premium" nomi bilan sotiladigan vazn yo'qotish uchun Fruta Planta Life qo'shimchasi haqida ogohlantirish e'lon qildi. Ushbu mahsulot xavfsizlik nuqtai nazaridan 2010-yilda bozordan olib tashlandi. Sibutramin yurak kasalliklari va insult xavfini oshirishi, sariqlik va tutqanoqlarga olib kelishi - juda yoqimsiz narsalar ekanligi isbotlangan.
Yana bir e'tiborga loyiq narsa: Garcinia cambogia parhez tabletkalari qo'shimchalar bo'lib, dorilar emasligi sababli, FDA ularning ishlatilishini tartibga solmaydi yoki samaradorligi yoki xavfsizligini sinovdan o'tkazmaydi, agar ulardan foydalanish bir nechta kasalxonaga yotqizish bilan bog'liq bo'lmasa. Yo'qotish bo'yicha mutaxassis. Bu shuni anglatadiki, ishlab chiqaruvchilar tabletka paketiga qancha garcinia cambogia ekstraktini kiritishni va aralashmaga qanday boshqa sog'liqni saqlashni yaxshilaydigan ingredientlarni (masalan, sibutramin) qo'shishni hal qilishlari mumkin.
Xo'sh, ha, uni o'tkazib yuborgan ma'qul. Mumkin bo'lgan yon ta'sirlarni hisobga olmaganda, Kahanning aytishicha, garcinia cambogia tarkibidagi har qanday vazn yo'qotish qo'shimchasi pulni behuda sarflashdir.
Rostini aytsam, bu odatda vazn yo'qotish uchun qo'shimchalarga taalluqlidir. "Dori terapiyasidan farqli o'laroq, qo'shimchalar va turli xil parhezlar va amaliyotlar klinik baholash va dalillarning qat'iy talablariga bo'ysunmaydi", dedi Kahan. U qo'shimcha qildi: "Reklamadagi barcha da'volar haqiqat bo'lishi ehtimoldan yiroq".
Asosan, Garcinia Cambogia tarkibidagi qo'shimchalar kabi parhez qo'shimchalari tavakkal qilishga yoki pul sarflashga arzimaydi. Kahan agar siz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz va sog'lom, muvozanatli ovqatlanishni muntazam jismoniy mashqlar bilan birlashtirishga e'tibor qaratmoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashishni tavsiya qiladi.
Xulosa: Pulingizni vazn yo'qotish uchun biron bir qo'shimchaga (shu jumladan, garcinia cambogia tarkibidagi qo'shimchalarga) sarflamang. Eng yaxshi holatda ular samarasiz, eng yomon holatda esa zararli.
.css-10rcdqm { displey: blok; shrift oilasi: NationalBold, NationalBold-zaxira, NationalBold-roboto, NationalBold-local, Helvetica, Arial, Sans-serif; shrift og'irligi: qalin; chekka-pastki qismi: 0; } margin-top: 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (any-hover: hover){.css-10rcdqm:hover{color:link-hover;}}@media(max-width: 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0.625rem;shrift-size:1.1875rem;line-height:1.2;}}@media(min-width: 40.625rem){.css-10rcdqm{line-height: 1.2;}}@media(min-width: 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0rem;shrift-size: 1.3125rem;line-height: 1.2;}}@media(min-width: 64rem) {.css-10rcdqm {margin-bottom:-0.5rem;font-size:1.625rem;line-height:1.1;}} 2024-yilning eng yaxshi 14 ta oziq-ovqat yetkazib berish xizmati, sinovdan o'tgan