Keti Vong ovqatlanish mutaxassisi va sog'liqni saqlash sohasi mutaxassisi. Uning ishlari First For Women, Women's World va Natural Health kabi ommaviy axborot vositalarida muntazam ravishda yoritib boriladi.
Meredith Bull, ND, Kaliforniyaning Los-Anjeles shahrida xususiy amaliyot bilan shug'ullanadigan litsenziyaga ega naturopat.
Gotu kola (Centella asiatica) - Osiyo oshxonasida an'anaviy ravishda ishlatiladigan bargli o'simlik bo'lib, an'anaviy xitoy tibbiyotida va Ayurveda tibbiyotida uzoq vaqtdan beri qo'llanilmoqda. Bu ko'p yillik o'simlik Janubi-Sharqiy Osiyoning tropik botqoqliklarida o'sadi va ko'pincha sharbat, choy yoki yashil bargli sabzavot sifatida ishlatiladi.
Gotu kola o'zining antibakterial, diabetga qarshi, yallig'lanishga qarshi, antidepressant va xotirani yaxshilovchi xususiyatlari uchun ishlatiladi. U parhez qo'shimchasi sifatida kapsulalar, kukunlar, damlamalar va topikal preparatlar shaklida keng sotiladi.
Gotu kola shuningdek, botqoq pennisi va hind pennisi sifatida ham tanilgan. An'anaviy xitoy tibbiyotida u ji xue sao, Ayurveda tibbiyotida esa brahmi deb ataladi.
Muqobil amaliyotchilar orasida gotu kola infektsiyalarni (masalan, herpes zoster) davolashdan tortib, Altsgeymer kasalligi, qon quyqalari va hatto homiladorlikning oldini olishgacha bo'lgan ko'plab sog'liq uchun foydalarga ega deb ishoniladi.
Kola xavotir, astma, depressiya, diabet, diareya, charchoq, hazmsizlik va oshqozon yaralarini yengillashtirishga yordam berishi da'vo qilinadi.
Kola topikal ravishda qo'llanilganda, yaralarning bitishini tezlashtirishga va cho'zilish izlari va chandiqlar ko'rinishini kamaytirishga yordam beradi.
Gotu kola uzoq vaqtdan beri kayfiyat buzilishlarini davolash va xotirani yaxshilash uchun o'simlik qo'shimchasi sifatida qo'llanilgan. Natijalar aralash bo'lsa-da, ba'zi to'g'ridan-to'g'ri va bilvosita foydalari haqida dalillar mavjud.
2017-yilda Scientific Reports jurnalida chop etilgan tadqiqotlar sharhida Kolaning bilish qobiliyatini yoki xotirani bevosita yaxshilaganiga oid juda kam dalillar topilgan, garchi u bir soat ichida hushyorlikni oshirib, xavotirni kamaytirgan ko'rinsa ham.
Gotu kola gamma-aminobutirik kislota (GABA) deb ataladigan neyrotransmitterning faolligini modulyatsiya qilishi mumkin. Osiyo kislotasi bu ta'sirga sabab bo'ladi deb ishoniladi.
GABA ning miya tomonidan qanday qabul qilinishiga ta'sir qilish orqali, asiat kislotasi amplim (zolpidem) va barbituratlar kabi an'anaviy GABA agonist dorilarining tinchlantiruvchi ta'sirisiz xavotirni engillashtirishi mumkin. Shuningdek, u depressiya, uyqusizlik va surunkali charchoqni davolashda ham rol o'ynashi mumkin.

Kola surunkali venoz yetishmovchilik (CVI) bilan og'rigan odamlarda qon aylanishini yaxshilashi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. Venoz yetishmovchilik - bu pastki oyoq-qo'llardagi venalarning devorlari va/yoki klapanlari samarali ishlamasligi, qonni yurakka samarasiz qaytarish holatidir.

2013-yilda Malayziyada o'tkazilgan tadqiqotning sharhida gotu kola qabul qilgan keksa odamlarda oyoqlarda og'irlik, og'riq va shish (suyuqlik va yallig'lanish tufayli shish) kabi CVI alomatlarida sezilarli yaxshilanish kuzatilganligi aniqlangan.
Bu ta'sirlar yurak glikozidlarini ishlab chiqarishni rag'batlantiruvchi triterpenlar deb ataladigan birikmalar tufayli yuzaga keladi deb taxmin qilinadi. Yurak glikozidlari yurakning kuchini va qisqarishini oshiradigan organik birikmalardir.
Kola qon tomirlaridagi yog'li blyashkalarni barqarorlashtirishi, ularning tushib ketishiga va yurak xuruji yoki insultga olib kelishiga yo'l qo'ymasligiga oid ba'zi dalillar mavjud.
O'simlikshunoslar uzoq vaqtdan beri yaralarni davolash uchun gotu kola malhamlari va malhamlaridan foydalanib kelishgan. Hozirgi dalillar shuni ko'rsatadiki, asiatikozid deb ataladigan triterpenoid kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va jarohat joyida yangi qon tomirlarining rivojlanishiga (angiogenez) yordam beradi.
Gotu Kola moxov va saraton kabi kasalliklarni davolay oladi degan da'volar juda bo'rttirilgan. Ammo qo'shimcha tadqiqotlar talab qilinishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud.
Janubi-Sharqiy Osiyoda gotu kola ham oziq-ovqat, ham dorivor maqsadlarda ishlatiladi. Petrushka oilasiga mansub bo'lgan kola optimal sog'liqni saqlash uchun zarur bo'lgan muhim vitaminlar va minerallarning yaxshi manbaidir.
Xalqaro oziq-ovqat tadqiqotlari jurnaliga ko'ra, 100 gramm yangi kola quyidagi ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi va quyidagi tavsiya etilgan parhez iste'moliga (RDI) javob beradi:
Gotu kola shuningdek, parhez tolasining yaxshi manbai bo'lib, ayollar uchun RDI ning 8% va erkaklar uchun 5% ni ta'minlaydi.
Gotu kola ko'plab hind, indonez, malayziya, vetnam va tailand taomlarining asosiy tarkibiy qismidir. Uning o'ziga xos achchiq-shirin ta'mi va ozgina o'tli xushbo'y hidi bor. Shri-Lankaning eng mashhur taomlaridan biri bo'lgan Gotu kola, maydalangan gotu kola barglarini yashil piyoz, ohak sharbati, chili qalampiri va qirg'ichdan chiqarilgan kokos bilan birlashtirgan gotu kola sambolining asosiy tarkibiy qismidir.
Shuningdek, u hind karrilarida, Vetnam sabzavotli ruletlarida va pegaga deb nomlangan Malayziya salatida ishlatiladi. Yangi gotu kola sharbatdan tayyorlanishi va Vetnamliklar nuok rau ma ichishlari uchun suv va shakar bilan aralashtirilishi mumkin.

Yangi Gotu Kola mevasini AQShda ixtisoslashgan etnik oziq-ovqat do'konlaridan tashqarida topish qiyin. Sotib olingan suv nilufari barglari och yashil rangda, dog'larsiz yoki rangsiz bo'lishi kerak. Poyalari kashnichga o'xshash, yeyishga yaroqli.
Yangi Kola Kola haroratga sezgir va agar muzlatgichingiz juda sovuq bo'lsa, u tezda qorayadi. Agar siz ularni darhol ishlatmasangiz, o'tlarni bir stakan suvga solib, plastik paket bilan yopib, muzlatgichda saqlashingiz mumkin. Yangi Gotu Kola shu tarzda bir haftagacha saqlanishi mumkin.
Maydalangan yoki sharbati siqib olingan gotu kola darhol ishlatilishi kerak, chunki u tezda oksidlanadi va qorayadi.
Gotu kola qo'shimchalari ko'pgina sog'lom oziq-ovqat va o'simliklar do'konlarida mavjud. Gotu kola kapsula, damlama, kukun yoki choy sifatida qabul qilinishi mumkin. Gotu kola saqlovchi malhamlar yaralar va boshqa teri muammolarini davolash uchun ishlatilishi mumkin.
Yon ta'sirlar kamdan-kam hollarda bo'lsa-da, gotu kola qabul qiladigan ba'zi odamlarda oshqozon buzilishi, bosh og'rig'i va uyquchanlik kuzatilishi mumkin. Gotu kola quyoshga sezgirlikni oshirishi mumkinligi sababli, quyosh ta'siriga ta'sir qilishni cheklash va ochiq havoda quyoshdan himoya qiluvchi kremlardan foydalanish muhimdir.
Gotu kola jigarda metabolizmga uchraydi. Agar sizda jigar kasalligi bo'lsa, keyingi zarar yoki shikastlanishning oldini olish uchun gotu kola qo'shimchalaridan saqlanish yaxshiroqdir. Uzoq muddatli foydalanish jigar toksikligiga ham olib kelishi mumkin.
Tadqiqotlar yetarli emasligi sababli, bolalar, homilador ayollar va emizikli onalar gotu kola qo'shimchalaridan saqlanishlari kerak. Gotu Kola boshqa qanday dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkinligi noma'lum.

Shuningdek, kolaning tinchlantiruvchi ta'sirini tinchlantiruvchi vositalar yoki spirtli ichimliklar kuchaytirishi mumkinligini yodda tuting. Gotu kolani Ambien (zolpidem), Ativan (lorazepam), Donnatal (fenobarbital), Klonopin (klonazepam) yoki boshqa tinchlantiruvchi vositalar bilan birga qabul qilishdan saqlaning, chunki bu kuchli uyquchanlikka olib kelishi mumkin.
Gotu Koladan dorivor maqsadlarda to'g'ri foydalanish bo'yicha hech qanday ko'rsatmalar yo'q. Jigar shikastlanishi xavfi tufayli ushbu qo'shimchalar faqat qisqa muddatli foydalanish uchun mo'ljallangan.
Agar siz gotu koladan tibbiy maqsadlarda foydalanishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, avval tibbiyot xodimi bilan maslahatlashing. Kasallikni o'z-o'zini davolash va standart yordamdan bosh tortish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Oziq-ovqat qo'shimchalari dorilar kabi bir xil qat'iy tadqiqot va sinovlarni talab qilmaydi. Shuning uchun, sifati juda katta farq qilishi mumkin. Garchi ko'plab vitamin ishlab chiqaruvchilari o'z mahsulotlarini sinovdan o'tkazish uchun Amerika Qo'shma Shtatlari Farmakopeya (USP) kabi mustaqil sertifikatlash organlariga ixtiyoriy ravishda taqdim etsalar ham. O'simlik yetishtiruvchilar buni kamdan-kam hollarda qilishadi.
Gotu kolaga kelsak, bu o'simlik o'sadigan tuproq yoki suvdan og'ir metallar yoki toksinlarni o'zlashtirishi ma'lum. Bu, ayniqsa, import qilingan Xitoy dori-darmonlariga kelsak, xavfsizlik sinovlarining yo'qligi sababli sog'liq uchun xavf tug'diradi.
Sifat va xavfsizlikni ta'minlash uchun faqat siz qo'llab-quvvatlaydigan brendlari bo'lgan obro'li ishlab chiqaruvchilardan qo'shimchalar sotib oling. Agar mahsulot organik deb belgilangan bo'lsa, sertifikatlash agentligi Amerika Qo'shma Shtatlari Qishloq xo'jaligi vazirligi (USDA) tomonidan ro'yxatdan o'tganligiga ishonch hosil qiling.
Keti Vong tomonidan yozilgan Keti Vong diyetolog va sog'liqni saqlash mutaxassisi. Uning ishlari First For Women, Women's World va Natural Health kabi ommaviy axborot vositalarida muntazam ravishda yoritib boriladi.