Keti Vong - dietolog va sog'liqni saqlash mutaxassisi.Uning ishi muntazam ravishda "Ayollar uchun birinchi", "Ayollar dunyosi" va "Tabiiy salomatlik" kabi ommaviy axborot vositalarida yoritiladi.
Meredith Bull, ND, Los-Anjelesda (Kaliforniya) xususiy amaliyotda litsenziyalangan naturopat hisoblanadi.
Gotu kola (Centella asiatica) an'anaviy ravishda Osiyo oshxonasida ishlatiladigan bargli o'simlik bo'lib, an'anaviy xitoy tibbiyoti va Ayurveda tibbiyotida uzoq vaqtdan beri qo'llanilgan.Bu ko'p yillik o'simlik Janubi-Sharqiy Osiyoning tropik suv-botqoqli hududlarida joylashgan bo'lib, ko'pincha sharbat, choy yoki yashil bargli sabzavot sifatida ishlatiladi.
Gotu kola o'zining antibakterial, diabetga qarshi, yallig'lanishga qarshi, antidepressant va xotirani kuchaytiruvchi xususiyatlari uchun ishlatiladi.U kapsulalar, kukunlar, damlamalar va topikal preparatlar shaklida xun takviyesi sifatida keng sotiladi.
Gotu kola, shuningdek, botqoq pennisi va hind pennisi sifatida ham tanilgan.An'anaviy xitoy tibbiyotida u ji xue sao, Ayurveda tibbiyotida esa brahmi deb ataladi.
Muqobil amaliyotchilar orasida gotu kola infektsiyalarni (masalan, gerpes zoster) davolashdan Altsgeymer kasalligi, qon quyqalari va hatto homiladorlikning oldini olishgacha bo'lgan ko'plab sog'liq uchun foydalari borligiga ishoniladi.
Kola tashvish, astma, depressiya, diabet, diareya, charchoq, ovqat hazm qilish buzilishi va oshqozon yarasini bartaraf etishga yordam berishi da'vo qilinadi.
Mahalliy ravishda qo'llanilganda, kola jarohatni davolashni tezlashtirishga yordam beradi va cho'zish belgilari va chandiqlar ko'rinishini kamaytiradi.
Gotu kola uzoq vaqt davomida ruhiy kasalliklarni davolash va xotirani yaxshilash uchun o'simlik qo'shimchasi sifatida ishlatilgan.Natijalar aralash bo'lsa-da, ba'zi to'g'ridan-to'g'ri va bilvosita foyda haqida dalillar mavjud.
2017-yilda Scientific Reports nashrida chop etilgan tadqiqotlarni ko‘rib chiqishda kola to‘g‘ridan-to‘g‘ri idrok yoki xotirani yaxshilagani haqida juda kam dalil topildi, garchi u bir soat ichida hushyorlikni oshiradi va xavotirni kamaytiradi.
Gotu kola gamma-aminobutirik kislota (GABA) deb ataladigan neyrotransmitterning faolligini modulyatsiya qilishi mumkin.Osiyo kislotasi bu ta'sirga sabab bo'ladi, deb ishoniladi.
GABA ning miya tomonidan qanday qabul qilinishiga ta'sir qilish orqali, asiat kislotasi amplim (zolpidem) va barbituratlar kabi an'anaviy GABA agonist dorilarining sedativ ta'sirisiz tashvishlarni engillashtirishi mumkin.Shuningdek, u depressiya, uyqusizlik va surunkali charchoqni davolashda ham rol o'ynashi mumkin.

Kola surunkali venoz etishmovchilik (CVI) bo'lgan odamlarda qon aylanishini yaxshilashi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud.Venoz etishmovchilik - bu pastki ekstremitalardagi tomirlarning devorlari va / yoki klapanlari samarali ishlamaydigan, qonni yurakka samarasiz qaytaradigan holat.

2013 yilda Malayziyada o'tkazilgan tadqiqotning ko'rib chiqilishiga ko'ra, gotu kola olgan keksa odamlarda oyoqlarda og'irlik, og'riq va shishish (suyuqlik va yallig'lanish tufayli shishish) kabi CVI belgilari sezilarli darajada yaxshilangan.
Ushbu ta'sirlar yurak glikozidlarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan triterpenlar deb ataladigan birikmalarga bog'liq deb hisoblanadi.Yurak glikozidlari yurakning kuchini va kontraktilligini oshiradigan organik birikmalardir.
Kola qon tomirlaridagi yog'li blyashkalarni barqarorlashtirishi, ularning tushishini oldini olish va yurak xuruji yoki insultga olib kelishi haqida ba'zi dalillar mavjud.
O'simlikshunoslar uzoq vaqtdan beri yaralarni davolash uchun gotu kola moylari va malhamlaridan foydalanganlar.Hozirgi dalillar shuni ko'rsatadiki, asiatikozid deb ataladigan triterpenoid kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va shikastlanish joyida yangi qon tomirlari (angiogenez) rivojlanishiga yordam beradi.
Gotu kola moxov va saraton kabi kasalliklarni davolay oladi, degan da'volar juda bo'rttirilgan.Ammo qo'shimcha tadqiqotlar talab qilinishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud.
Janubi-Sharqiy Osiyoda gotu kola oziq-ovqat va dorivor maqsadlarda ishlatiladi.Petrushka oilasining a'zosi sifatida kola optimal sog'likni saqlash uchun zarur bo'lgan muhim vitaminlar va minerallarning yaxshi manbai hisoblanadi.
Xalqaro oziq-ovqat tadqiqotlari jurnali ma'lumotlariga ko'ra, 100 gramm yangi kola quyidagi ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi va quyidagi tavsiya etilgan oziq-ovqat iste'moliga (RDI) javob beradi:
Gotu kola shuningdek, xun tolasining yaxshi manbai bo'lib, ayollar uchun RDIning 8% va erkaklar uchun 5% ni ta'minlaydi.
Gotu kola hind, Indoneziya, Malayziya, Vetnam va Tailand taomlarining asosiy tarkibiy qismidir.U o'ziga xos achchiq-shirin ta'mga va ozgina o'tli hidga ega.Shri-Lankaning eng mashhur taomlaridan biri bo‘lgan gotu kola gotu kola sambolining asosiy tarkibiy qismi bo‘lib, unda tug‘ralgan gotu kola barglari yashil piyoz, ohak sharbati, chili qalampiri va maydalangan kokos qo‘shiladi.
Bundan tashqari, u hind korilarida, Vetnam sabzavot rulolarida va pegaga deb nomlangan Malayziya salatida ishlatiladi.Vetnamliklar nuoc rau ma ichishlari uchun yangi gotu kola sharbatidan tayyorlanib, suv va shakar bilan aralashtirilishi mumkin.

Yangi Gotu Kolani AQShda maxsus etnik oziq-ovqat do'konlaridan tashqarida topish qiyin.Sotib olayotganda, suv nilufar barglari porloq yashil bo'lishi kerak, hech qanday dog'lar va rangsiz bo'lishi kerak.Poyasi yeyish mumkin, korianderga o'xshaydi.
Fresh Coke Coke haroratga sezgir va agar muzlatgichingiz juda sovuq bo'lsa, u tezda qorayadi.Agar siz ularni darhol ishlatmasangiz, o'tlarni bir stakan suvga solib, plastik to'rva bilan yoping va muzlatgichga qo'yishingiz mumkin.Yangi Gotu Kola shu tarzda bir haftagacha saqlanishi mumkin.
Tug'ralgan yoki sharbatlangan gotu kola darhol ishlatilishi kerak, chunki u tezda oksidlanadi va qora rangga aylanadi.
Gotu kola qo'shimchalarini sog'lom oziq-ovqat va o'simliklar do'konlarida topish mumkin.Gotu kola kapsula, damlamasi, kukuni yoki choyi sifatida olinishi mumkin.Gotu kola o'z ichiga olgan malhamlar yaralarni va boshqa teri muammolarini davolash uchun ishlatilishi mumkin.
Garchi nojo'ya ta'sirlar kamdan-kam bo'lsa-da, gotu kola qabul qilgan ba'zi odamlarda oshqozon buzilishi, bosh og'rig'i va uyquchanlik paydo bo'lishi mumkin.Gotu kola quyoshga nisbatan sezgirligingizni oshirishi mumkinligi sababli, quyoshga ta'sir qilishni cheklash va ochiq havoda quyosh kremini ishlatish muhimdir.
Gotu kola jigarda metabollanadi.Agar sizda jigar kasalligi bo'lsa, qo'shimcha zarar yoki zararni oldini olish uchun gotu kola qo'shimchalaridan voz kechgan ma'qul.Uzoq muddatli foydalanish ham jigar zaharlanishiga olib kelishi mumkin.
Bolalar, homilador ayollar va emizikli onalar tadqiqotning etishmasligi tufayli gotu kola qo'shimchalaridan qochishlari kerak.Gotu Kola boshqa qanday dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi noma'lum.

Shuni ham yodda tutingki, kola sedativ ta'siri sedativlar yoki spirtli ichimliklar bilan kuchayishi mumkin.Gotu kolani Ambien (zolpidem), Ativan (lorazepam), Donnatal (fenobarbital), Klonopin (klonazepam) yoki boshqa tinchlantiruvchi vositalar bilan qabul qilishdan saqlaning, chunki bu qattiq uyquchanlikka olib kelishi mumkin.
Gotu koladan dorivor maqsadlarda to'g'ri foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar yo'q.Jigarning shikastlanish xavfi tufayli, bu qo'shimchalar faqat qisqa muddatli foydalanish uchun mo'ljallangan.
Agar siz gotu kola yoki tibbiy maqsadlarda foydalanishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, avval sog'liqni saqlash mutaxassisingiz bilan maslahatlashing.Kasallikni o'z-o'zidan davolash va standart yordamni rad etish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Diyetik qo'shimchalar dorilar kabi jiddiy tadqiqot va sinovlarni talab qilmaydi.Shuning uchun sifat juda farq qilishi mumkin.Garchi ko'plab vitamin ishlab chiqaruvchilari o'z mahsulotlarini ixtiyoriy ravishda Amerika Qo'shma Shtatlari Farmakopiyasi (USP) kabi mustaqil sertifikatlash organlariga sinovdan o'tkazish uchun topshirishadi.O'simlik ishlab chiqaruvchilari buni kamdan-kam qilishadi.
Gotu kolaga kelsak, bu o'simlik o'sadigan tuproq yoki suvdan og'ir metallar yoki toksinlarni o'zlashtirishi ma'lum.Bu, ayniqsa, import qilinadigan Xitoy dori-darmonlari haqida gap ketganda, xavfsizlik sinovlari yo'qligi sababli sog'liq uchun xavf tug'diradi.
Sifat va xavfsizlikni ta'minlash uchun faqat brendlarini qo'llab-quvvatlaydigan taniqli ishlab chiqaruvchilardan qo'shimchalarni sotib oling.Agar mahsulot organik deb belgilangan bo'lsa, sertifikatlashtirish agentligi Qo'shma Shtatlar Qishloq xo'jaligi departamentida (USDA) ro'yxatdan o'tganligiga ishonch hosil qiling.
Keti Vong tomonidan yozilgan Keti Vong dietit va sog'liqni saqlash mutaxassisi.Uning ishi muntazam ravishda "Ayollar uchun birinchi", "Ayollar dunyosi" va "Tabiiy salomatlik" kabi ommaviy axborot vositalarida yoritiladi.