Ginseng - ming yillar davomida charchoqdan tortib to erektil disfunktsiyagacha bo'lgan hamma narsani davolovchi vosita sifatida ishlatilgan ildiz.Aslida ginsengning ikki turi mavjud - Osiyo ginseng va Amerika ginseng - lekin ikkalasida ham sog'liq uchun foydali bo'lgan ginsenosidlar deb ataladigan birikmalar mavjud.
Ginseng immunitet tizimini mustahkamlaydi va tanangizga shamollash yoki gripp kabi infektsiyalarga qarshi kurashishga yordam beradi.
"Ginseng ildizi ekstrakti kuchli antiviral ta'sirga ega ekanligi ko'rsatildi", deydi Keri Gans, MD, xususiy amaliyotda ro'yxatdan o'tgan diyetisyen.Biroq, mavjud tadqiqotlarning aksariyati laboratoriyada hayvonlar yoki inson hujayralarida olib boriladi.
2020 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga ikki kapsuladan ginseng ekstrakti olgan odamlar, platsebo qabul qilganlarga qaraganda, shamollash yoki grippga chalinish ehtimoli deyarli 50% kamroq.
Agar siz allaqachon kasal bo'lsangiz, ginsengni qabul qilish hali ham yordam berishi mumkin - xuddi shu tadqiqot shuni ko'rsatdikiginseng ekstraktikasallikning davomiyligini o'rtacha 13 dan 6 kungacha qisqartirdi.
Ginseng charchoqqa qarshi kurashishda yordam beradi va sizga energiya beradi, chunki u uchta muhim usulda ishlaydigan ginsenosidlar deb ataladigan birikmalarni o'z ichiga oladi:
2018 yilda 10 ta tadqiqotni ko'rib chiqish ginseng charchoqni kamaytirishi mumkinligini ko'rsatdi, ammo mualliflar ko'proq tadqiqot zarurligini ta'kidlamoqda.
"Jinseng kognitiv pasayish va Altsgeymer kabi degenerativ miya kasalliklarida yordam berishi mumkin bo'lgan neyroprotektiv xususiyatlarga ega ekanligi ko'rsatildi", deydi Ebbi Gellman, oshpaz va shaxsiy amaliyotda ro'yxatdan o'tgan diyetisyen.
2008 yilda o'tkazilgan kichik bir tadqiqotda Altsgeymer bilan og'rigan bemorlar 12 hafta davomida har kuni 4,5 gramm ginseng kukunini qabul qilishgan.Bu bemorlar Altsgeymer belgilari uchun muntazam tekshirilgan va ginseng qabul qilganlar platsebo olganlarga nisbatan kognitiv simptomlarni sezilarli darajada yaxshilagan.
Ginseng sog'lom odamlarda ham kognitiv foyda keltirishi mumkin.2015 yilda o'tkazilgan kichik bir tadqiqotda tadqiqotchilar o'rta yoshli odamlarga 200 mg dan berdilarginseng ekstraktiva keyin ularning qisqa muddatli xotirasini sinab ko'rdi.Natijalar shuni ko'rsatdiki, ginsengni qabul qilgan kattalar platsebo olganlarga qaraganda ancha yaxshi test natijalariga ega.
Biroq, boshqa tadqiqotlar sezilarli foyda ko'rsatmadi.2016 yilgi juda kichik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 500 yoki 1000 mg ginseng qabul qilish turli kognitiv testlarda natijalarni yaxshilamadi.
"Ginseng tadqiqotlari va bilimlari potentsialni ko'rsatadi, ammo bu hali 100 foiz tasdiqlanmagan", dedi Xans.
So'nggi tadqiqotlarga ko'ra, "ginseng erektil disfunktsiya (ED) uchun samarali davolash bo'lishi mumkin", deydi Hans.
Buning sababi shundaki, jenshen jinsiy qo'zg'aluvchanlikni oshirishga yordam beradi va jinsiy olatni silliq mushaklarini bo'shatadi, bu esa erektsiyaga olib kelishi mumkin.
2018 yilda 24 ta tadqiqotni o'rganish shuni ko'rsatdiki, ginseng qo'shimchalarini qabul qilish erektil disfunktsiya belgilarini sezilarli darajada yaxshilashi mumkin.
Ginseng rezavorlari o'simlikning yana bir qismi bo'lib, u ham EDni davolashda yordam beradi.2013 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 8 hafta davomida har kuni 1400 mg ginseng berry ekstrakti olgan erektil disfunktsiyasi bo'lgan erkaklar platsebo qabul qilgan bemorlarga nisbatan jinsiy funktsiyani sezilarli darajada yaxshilagan.
Gansning so'zlariga ko'ra, yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ginseng tarkibidagi ginsenosid birikmalari qon shakar darajasini normallashtirishga yordam beradi.
"Ginseng glyukoza almashinuvini yaxshilashga yordam beradi, bu qon shakarini nazorat qilishga yordam beradi" va 2-toifa diabetni davolashda yordam berishi mumkin, dedi Gellman.
Ginseng shuningdek, yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi, bu juda muhim, chunki yallig'lanish diabet rivojlanishi yoki diabet belgilari yomonlashishi xavfini oshiradi.
Sakkiz tadqiqotning 2019-yilgi sharhi shuni ko'rsatdiki, ginseng qo'shimchasi qon shakarini nazorat qilish va insulinga sezgirlikni yaxshilashga yordam beradi, bu diabetni boshqarishda ikkita muhim omil.
Agar siz ginseng qo'shimchalarini sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, u mavjud dori-darmonlar yoki tibbiy sharoitlar bilan bog'liq muammolarga olib kelmasligiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing.
"Odamlar biron bir tibbiy sababga ko'ra qo'shimchalarni boshlashdan oldin ro'yxatdan o'tgan diyetisyen va / yoki ularning tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderiga murojaat qilishlari kerak", deydi Hans.
Ko'proq tadqiqotlar talab etiladi, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ginseng ko'plab muhim sog'liq uchun foyda keltirishi mumkin, masalan, infektsiyalarga qarshi kurashish va energiya darajasini oshirish.