Semaglutid (Wegovy va Ozempic savdo nomlari ostida sotiladi) va tezepatid (Mounjaro savdo nomlari ostida sotiladi) kabi keyingi avlod dorilari malakali semizlik bo'yicha shifokorlar tomonidan davolashning bir qismi sifatida buyurilganda, vazn yo'qotishning ta'sirchan natijalari bilan yangiliklarda mashhur bo'lmoqda.
Biroq, dori-darmonlarning yetishmasligi va yuqori narxlar ularni ishlata oladigan har bir kishi uchun qiyinlashtiradi.
Shuning uchun ijtimoiy tarmoqlar yoki mahalliy sog'lom oziq-ovqat do'koningiz tomonidan tavsiya etilgan arzonroq alternativalarni sinab ko'rish vasvasasi paydo bo'lishi mumkin.
Ammo qo'shimchalar vazn yo'qotish vositasi sifatida keng targ'ib qilinsa-da, tadqiqotlar ularning samaradorligini tasdiqlamaydi va ular xavfli bo'lishi mumkin, deb tushuntiradi ichki kasalliklar, gastroenterologiya va semirish tibbiyoti bo'yicha sertifikatlangan shifokor doktor Kristofer MakGovan.
“Biz bemorlar davolanishga juda muhtoj ekanliklarini va barcha variantlarni ko'rib chiqayotganlarini tushunamiz”, dedi u Insider nashriga. “Hech qanday tasdiqlangan xavfsiz va samarali o'simlik qo'shimchalari yo'q. Siz shunchaki pulingizni behuda sarflashingiz mumkin.”
Ba'zi hollarda, vazn yo'qotish uchun qo'shimchalar sog'liq uchun xavf tug'dirishi mumkin, chunki sanoat yomon tartibga solingan, bu esa nima qabul qilayotganingizni va qanday dozalarda qabul qilayotganingizni bilishni qiyinlashtiradi.
Agar siz hali ham vasvasaga tushsangiz, o'zingizni bir nechta oddiy maslahatlar bilan himoya qiling va mashhur mahsulotlar va yorliqlar haqida bilib oling.
Zirk va oltingugurt kabi o'simliklarda uchraydigan achchiq ta'mli Berberin moddasi asrlar davomida an'anaviy xitoy va hind tibbiyotida qo'llanilgan, ammo yaqinda ijtimoiy tarmoqlarda vazn yo'qotishning katta tendentsiyasiga aylandi.
TikTok ta'sir o'tkazuvchilari qo'shimchaning vazn yo'qotishga va gormonlar yoki qon shakarini muvozanatlashga yordam berishini aytishadi, ammo bu da'volar mavjud bo'lgan oz miqdordagi tadqiqotlardan ancha ustundir.
“Afsuski, u “tabiiy ozon” deb ataladi, ammo bunga hech qanday haqiqiy asos yoʻq”, dedi MakGovan. “Muammo shundaki, uning vazn yoʻqotishda biron bir aniq foydasi borligiga hech qanday dalil yoʻq. Bu “Tadqiqotlar juda kichik, tasodifiy boʻlmagan va tarafkashlik xavfi yuqori edi. Agar biron bir foyda boʻlgan boʻlsa ham, u klinik jihatdan ahamiyatli emas edi.”
Uning qo'shimcha qilishicha, berberin ko'ngil aynishi kabi oshqozon-ichak traktining yon ta'siriga ham olib kelishi mumkin va retsept bo'yicha beriladigan dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin.
Ommabop vazn yo'qotish qo'shimchalaridan biri bir nechta turli moddalarni bitta savdo belgisi ostida birlashtiradi va ularni "metabolik salomatlik", "ishtahani nazorat qilish" yoki "yog'ni kamaytirish" kabi mashhur so'zlar ostida sotadi.
MakGovanning aytishicha, "xususiy aralashmalar" deb nomlanuvchi bu mahsulotlar ayniqsa xavfli bo'lishi mumkin, chunki ingredientlar ro'yxati ko'pincha tushunish qiyin va savdo belgisi qo'yilgan birikmalarga to'la, bu esa aslida nimani sotib olayotganingizni aniq ko'rsatmaydi.
“Men patentlangan aralashmalardan ularning shaffofligi tufayli saqlanishingizni tavsiya qilaman”, dedi u. “Agar siz qoʻshimcha qabul qilmoqchi boʻlsangiz, bitta tarkibiy qismga rioya qiling. Kafolatli va katta daʼvolarga ega mahsulotlardan saqlaning.”
Qo'shimchalarning asosiy muammosi shundaki, ular FDA tomonidan tartibga solinmaydi, ya'ni ularning tarkibiy qismlari va dozalari kompaniya tomonidan e'lon qilinganidan tashqari deyarli nazoratga ega emas.
Shuning uchun ular reklama qilingan ingredientlarni o'z ichiga olmasligi va yorliqda tavsiya etilganidan farqli dozalarni o'z ichiga olishi mumkin. Ba'zi hollarda, qo'shimchalar hatto xavfli ifloslantiruvchi moddalar, noqonuniy moddalar yoki retsept bo'yicha beriladigan dorilarni o'z ichiga olganligi aniqlangan.
Ba'zi mashhur vazn yo'qotish qo'shimchalari, ularning samarasiz va potentsial xavfli ekanligiga oid dalillarga qaramay, o'n yildan ortiq vaqtdan beri mavjud.
HCG, inson xorionik gonadotropinining qisqartmasi bo'lib, homiladorlik paytida organizm tomonidan ishlab chiqariladigan gormondir. U tez vazn yo'qotish dasturining bir qismi sifatida kuniga 500 kaloriya dietasi bilan birga qo'shimcha shaklda ommalashgan va The Dr. Oz Show ko'rsatuvida namoyish etilgan.
Biroq, hCG retseptsiz foydalanish uchun tasdiqlanmagan va charchoq, asabiylashish, suyuqlik to'planishi va qon quyqalari xavfi kabi yon ta'sirga olib kelishi mumkin.
"FDA va Amerika Tibbiyot Assotsiatsiyasining to'liq dalillari va ogohlantirishlari bo'lmasa ham, vazn yo'qotish xizmatlarini taklif qiluvchi klinikalar hali ham mavjudligidan dahshatdaman", dedi MakGovan.
Doktor Oz tomonidan targ'ib qilingan yana bir vazn yo'qotish vositasi - bu tropik mevalar po'stlog'idan olinadigan va organizmda yog 'to'planishining oldini olishi aytilgan garcinia cambogia birikmasi. Ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, garcinia cambogia vazn yo'qotish uchun platsebodan ko'ra samaraliroq emas. Boshqa tadqiqotlar bu qo'shimchani jigar yetishmovchiligi bilan bog'laydi.
MakGovanning so'zlariga ko'ra, garcinia kabi qo'shimchalar tabiiy birikmalar farmatsevtika vositalariga qaraganda xavfsizroq degan noto'g'ri tushuncha tufayli jozibador ko'rinishi mumkin, ammo o'simlik mahsulotlari hali ham xavf tug'diradi.
"Shuni yodda tutish kerakki, bu tabiiy qo'shimcha bo'lsa ham, u baribir fabrikada ishlab chiqariladi", deydi MakGovan.
Agar siz "yog' yoqish vositasi" sifatida reklama qilingan mahsulotni ko'rsangiz, ehtimol uning asosiy tarkibiy qismi kofein, jumladan, yashil choy yoki kofe loviya ekstrakti bo'lishi mumkin. MakGovanning aytishicha, kofeinning hushyorlikni yaxshilash kabi foydalari bor, ammo u vazn yo'qotishda asosiy omil emas.
"Biz bilamizki, bu asosan energiyani oshiradi va sport natijalarini yaxshilasa-da, miqyosda unchalik katta farq qilmaydi", dedi u.
Kofeinning katta dozalari oshqozon buzilishi, xavotir va bosh og'rig'i kabi nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin. Kofeinning yuqori konsentratsiyasiga ega qo'shimchalar ham xavfli dozani oshirib yuborishga olib kelishi mumkin, bu esa tutqanoq, koma yoki o'limga olib kelishi mumkin.
Vazn yo'qotish uchun qo'shimchalarning yana bir mashhur toifasi sizga ko'proq tola, ya'ni sog'lom ovqat hazm qilishni qo'llab-quvvatlashga yordam beradigan hazm qilish qiyin bo'lgan uglevod olishga yordam berishga qaratilgan.
Eng mashhur tola qo'shimchalaridan biri bu Janubiy Osiyoda tug'ilgan o'simlik urug'laridan olinadigan kukun bo'lgan psyllium po'stlog'idir.
MakGovanning aytishicha, tola sog'lom ovqatlanishda muhim ozuqa moddasi bo'lib, ovqatdan keyin o'zingizni to'qroq his qilishingizga yordam berib, vazn yo'qotishga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, uning o'z-o'zidan vazn yo'qotishingizga yordam berishi mumkinligi haqida aniq dalillar yo'q.
Biroq, ko'proq tola, ayniqsa sabzavotlar, dukkaklilar, urug'lar va mevalar kabi ozuqaviy moddalarga boy butun ovqatlarni iste'mol qilish umumiy sog'liq uchun yaxshi fikrdir.
MakGovanning aytishicha, vazn yo'qotish qo'shimchalarining yangi versiyalari bozorda doimiy ravishda paydo bo'lmoqda va eski tendentsiyalar ko'pincha qayta paydo bo'ladi, bu esa vazn yo'qotishga oid barcha da'volarni kuzatib borishni qiyinlashtiradi.
Biroq, parhez qo'shimchalari ishlab chiqaruvchilari dadil da'volarni bildirishda davom etmoqdalar va tadqiqotni o'rtacha iste'molchi tushunishi qiyin bo'lishi mumkin.
“Oddiy odamdan bu bayonotlarni tushunishini kutish adolatsizlik – men ularni zo'rg'a tushuna olaman”, dedi MakGovan. “Siz chuqurroq o'rganishingiz kerak, chunki mahsulotlar o'rganilgan deb da'vo qilmoqda, ammo bu tadqiqotlar sifatsiz bo'lishi va hech narsa ko'rsatmasligi mumkin.”
Uning so'zlariga ko'ra, asosiy fikr shundaki, hozirda biron bir qo'shimcha vazn yo'qotish uchun xavfsiz yoki samarali ekanligiga hech qanday dalil yo'q.
“Qo‘shimchalar qatorini ko‘rib chiqishingiz mumkin va u yerda vazn yo‘qotishga yordam beradi deb da’vo qiladigan mahsulotlar ko‘p, ammo afsuski, buni tasdiqlovchi hech qanday dalil yo‘q”, deydi MakGovan. “Men har doim variantlaringizni muhokama qilish uchun tibbiyot mutaxassisiga murojaat qilishni yoki undan ham yaxshiroqsini tavsiya qilaman”. Biroq, qo‘shimchalar qatoriga yetganingizda, davom eting.”