Marigold ekstrakti lutein, turli xil mevalar, sabzavotlar va boshqa o'simlik manbalarida topilgan tabiiy ravishda paydo bo'lgan karotenoid, sog'liq uchun foydali bo'lgan keng doiradagi tufayli so'nggi yillarda katta qiziqish uyg'otdi. Lutein kuchli antioksidant bo'lib, umumiy salomatlikni saqlashda, xususan, ko'z salomatligi va kognitiv funktsiya sohalarida muhim rol o'ynaydi. Ushbu maqolada biz luteinning asoslarini, uning manbalarini va farovonlikni oshirishda turli xil ilovalarini o'rganamiz.

Lutein nima?

Lutein karotenoidlarning bir turi bo'lib, ko'plab meva va sabzavotlarda joylashgan sariq, to'q sariq va qizil ranglar uchun javob beradigan tabiiy pigmentlar sinfidir. Karotinoidlar inson organizmidagi turli biologik jarayonlarning to'g'ri ishlashi uchun zarurdir. Lutein ksantofil karotenoidi sifatida tasniflanadi, ya'ni u kislorod molekulalarini o'z ichiga oladi, bu esa beta-karotin kabi boshqa karotinoidlarga nisbatan suvda ko'proq eriydi.

Lutein birinchi navbatda yuqori aniqlikdagi ko'rish uchun mas'ul bo'lgan to'r pardaning markaziy mintaqasi bo'lgan makulada to'plangan. Shuningdek, u inson tanasining linzalarida va boshqa to'qimalarda mavjud bo'lib, ularning sog'lig'ini saqlashda hal qiluvchi rol o'ynaydi.

Lutein inson tanasi tomonidan sintez qilinmaydi va uni parhez orqali olish kerak. Luteinning asosiy manbalariga karam, ismaloq va ko'katlar kabi bargli yashil sabzavotlar, shuningdek, brokkoli, no'xat va makkajo'xori kabi boshqa sabzavotlar kiradi. Apelsin, papayya va kivi kabi mevalar ham ozroq bo'lsa-da, luteinni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, tuxum sarig'i va ba'zi xun takviyeleri luteinni etarli darajada ta'minlashi mumkin.

ning ilovalarimarigold ekstrakti lutein

1. Ko'z salomatligi: Lutein ko'z salomatligini mustahkamlashdagi roli bilan mashhur. Uning antioksidant xususiyatlari ko'zlarni oksidlovchi stressdan va yoshga bog'liq makula nasli (AMD) va kataraktaga yordam beradigan ko'k nurning zararli ta'siridan himoya qilishga yordam beradi. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, luteinga boy dietani iste'mol qilish ushbu kasalliklarni rivojlanish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.
2. Kognitiv funktsiya: Lutein miyada ham mavjud bo'lib, u kognitiv funktsiyani yaxshilash bilan bog'liq. So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, lutein miya hujayralarining yaxlitligini saqlash va neyrodejeneratsiyani oldini olishda rol o'ynashi mumkin. Ba'zi tadkikotlar hatto yuqori lutein darajalari va yaxshi kognitiv ko'rsatkichlar o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatdi, ayniqsa keksa odamlarda.
3. Teri salomatligi: Kuchli antioksidant sifatida lutein terini erta qarish va teri saratoniga olib keladigan ultrabinafsha (UV) nurlanish va erkin radikallarning zararli ta'siridan himoya qilishga yordam beradi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, luteinni ko'proq iste'mol qilish terining elastikligi va namlanishini yaxshilaydi, bu esa yoshroq ko'rinishga olib keladi.
4. Kardiyovaskulyar salomatlik: Bu sohada ko'proq tadqiqotlar talab qilinsa-da, dastlabki dalillar luteinning yurak-qon tomir sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini ko'rsatadi. Lutein yurak-qon tomir tizimidagi yallig'lanish va oksidlovchi stressni kamaytirishi mumkin, bu esa yurak xastaliklarini rivojlanish xavfini kamaytiradi.
5. Saratonning oldini olish: Tadqiqot hali boshlang'ich bosqichlarida bo'lsa-da, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, luteinga boy parhez saratonning ayrim turlariga, jumladan ko'krak, yo'g'on ichak va o'pka saratoniga qarshi himoya ta'siriga ega. Luteinning antioksidant xususiyatlari saratonga olib keladigan erkin radikallarni zararsizlantirishga yordam beradi va saraton hujayralari o'sishini oldini oladi.

Yakunida

Lutein salomatlikni mustahkamlash va saqlashda ko'plab qo'llanilishi bilan muhim karotenoiddir. Meva va sabzavotlarga boy parhez yoki qo'shimchalar orqali luteinni etarli darajada iste'mol qilishni ta'minlash ko'z sog'lig'ini, kognitiv funktsiyani, terining sog'lig'ini, yurak-qon tomir tizimini yaxshilashga va hatto saraton kasalligining oldini olishga yordam beradi. Tadqiqotlar luteinning barcha afzalliklarini aniqlashda davom etar ekan, bu kuchli antioksidant sog'lom turmush tarzining muhim tarkibiy qismi ekanligi aniq bo'lib qolmoqda.

Haqidamarigold ekstrakti lutein, biz bilan bog'laninginfo@ruiwophytochem.comistalgan vaqtda!